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Dans la société actuelle où l’aspect physique est plus important que jamais, et souvent associé à la réussite sociale, la question «comment maigrir?» concerne une part de plus en plus importante de la population. Surtout à la sortie de l’hiver après plusieurs mois à se nourrir de plat riche en calories.
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, mais pour qu’elles soient efficaces elles doivent être accompagnées de deux résolutions importantes.
Premièrement accepter de changer et de surveiller son alimentation, il ne sert à rien de se demander comment maigrir si vous n’êtes pas prêt à réduire significativement le nombre de calories qui compose vos repas. Manger plus de fruits et de légumes et remplacer les boissons sucrées par de l’eau, constitue la base d’une perte de poids significative.
Le deuxième point et peut être le plus difficile mais le plus important, il est obligatoire d’augmenter son activité physique pour espérer une réelle perte de poids. C’est sur ce point que votre détermination sera mise à l’épreuve car vous devrait changer vos habitudes.
Ces deux principes sont indissociables pour espérer ne pas reprendre les kilogrammes perdus dans les semaines qui suivront l’arrêt de votre régime. Car si changer vos habitudes alimentaires va permettre à votre corps de ne pas recevoir plus d’énergie qu’il n’en a besoin. C’est l’exercice qui vous aidera à épuiser les calories que votre corps a déjà stockées.
La réponse est en effet tout bête, comment maigrir? Comment perdre du poids?, par l’exercice!!! Pour rentrer plus avant dans les prescriptions, sachez qu’une heure d’exercice journalière ne suffit qu’à entretenir votre corps, pour espérer perdre poids et surtout remodeler sa silhouette, vous devez compter les minutes effectuées après cette heure journalière.
Je sais, vous ne savez déjà pas comment vous organiser pour placer une heure d’exercice par jour, et voilà qu’on vous parle de plus d’une heure…Mais ne vous désespérez pas tout de suite le tableau n’est pas aussi noir. En effet le temps d’exercice peut être fractionné, et additionné en fin de journée. Ainsi sera pris en compte les 15 mn de marche du matin, de midi et du soir, ce qui peut vous aider à facilement effectuer une heure d’exercice par jour.
A vous maintenant d’organiser votre journée et vos déplacements pour vous permettre de réduire au minimum le temps que vous serai obliger, de réellement consacrer à de l’exercice physique basquettes aux pieds.